Entrada rapidita

Hoy vengo sin tiempo chicas, así que os dejo el intake y poco más:

Desayuno: café con leche + rollito pavo y queso
Mm: queso fresco pequeñito
Comida: espinacas cocidas con un poco de pavo salteado + yogur
Merienda: infusión + surimi
Cena: pizza dukan (queso lonchas light, atún natural y tomate rodajas)

Qué os parece??????

Hoy tengo sesión de meditación de yoga y mañana me voy de día de rebajas de chicas.... uffff llevo unos días que ni tiempo para respirar tengo!!!!!!

Nos vemos a la vuelta del finde y os traeré mi peso de mañana por la mañana, que nerviossssssssssssssssss!!!!!!!  creo que lo he hecho todo bien asi que espero que la báscula me dé una super alegría!!!!!!!
Ah! Y lo siento por esta entrada tan expresss!

FELIZ FINDE A TODASSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS!!!!!!!!

Día primaveral, aunque un poco cansada

Hola chic@s!

Cómo llevamos el día??? Por aquí genial porque hace un día estupendo, casi primaveral, de estos días en que apetece salir a pasear y disfrutar del campo y de los parques...aunque esto lo tendremos que dejar para el fin de semana (que cerquita está!!!!!!) y ahora seguiremos entre estas cuatro paredes de la ofi, intentando cazar un poco del sol que entra por las ventanas....:((((((
Pero bueno, contentísma y super agradecida de seguir con mi curro eeehhh????? Eso si, si no nos quejamos no es lo mismo.....jejejeje.

Gracias a mi sesión de yoga de ayer estoy mejor con mi cuello y cervicales, que estos días atrás me estaban empezando a molestar...seguro que estaba cargando más tensión de la necesaria! A ver si saco un poquito de tiempo para mi este finde y me quito de encima todas estas tensiones innecesarias!!!!!!

Y con la dieta....pues seguimos genial!!!!! No sé, creo que es la primera vez en mi vida que estoy tan concienciada y motivada para seguir haciéndolo bien hasta llegar a mi meta. Espero que esto siga igual conforme vayan pasando los días!!!!!! En dos días me peso, tengo unas ganas impresionantes! Lo único que todavía no he ido al baño, esta tarde-noche me tomaré una infusión laxante a ver si me ayuda porque empiezo a notarme bastante hinchada!!!!!!! Y si no voy al baño no veré mi peso real.....

Y esta tarde de nuevo sesión de spinning, que way!!!!! es el único deporte que ha conseguido que me apetezca que llegue la hora de subirme a la bici!!!! también he de reconocer que he sido siempre algo baga en este aspecto ;)

Pues nada mis chicas, os pongo el intake y os deseo a todas muchos ánimos para seguir genial con la dieta!!!! y lo mismo para las que están dejando de fumar, que se que son muchas también; ánimo, que se puede, yo hago casi cuatro meses ahora sin fumar y estoy genial!!!
Claro que se pasa mal al principio, porque es un hábito que forma parte de nuestra vida, que genera mucha dependencia, y que a veces incluso llegamos a pensar que nos gusta, pero pasado el primer tiempo te vas olvidando poco a poco de él (en según que ocasiones te sigue recordando y apeteciendo, pero es muchísimo más controlable y llevable), aprendes a vivir sin este vicio, te quitas de malos olores en el pelo y el la ropa, y más aun ahora....
Yo pensaba que me iba a ser imposible, tenía muchísimo miedo a pasarlo mal y mira, aquí estoy, super agradecida a mi misma de haber conseguido, de momento, este reto!!!!!! (y digo de momento porque con estas cosas nunca se puede cantar victoria antes de tiempo, cada día es un día nuevo porque el que debemos de felicitarnos y ya está!!!!!)

Ayyssss que habladora estoy hoy......

Intake:
Desayuno: té verde + rollito pavo con queso de untar + café sólo
Mm: 2 quesitos light (hoy es de esos días que llego tarde a casa)
Comida: revuelto de un huevo, surimi y salchichas de pavo + yogur natural
Merienda: café con leche + avena
Cena: pechuga de pollo a la plancha rellena de queso + infusión

Cómo veis el menú??????

BESITOS Y FELIZ JUEVES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Miércoles y tercer día de dukan

Cómo llevamos el miércoles?????? Yo muy bien porque el miércoles es un día que me gusta bastante, ya que significa que hemos dejado atrás lo más duro de la semana y ahora ya vamos encaminados hacia el finde.... no os pasa a vosotras?????

Y con dukan también genial!!!!! Hoy es mi último día de proteínas puras y tengo unas ganas de pesarme impresionantes!!!!! lo único que como no me apeteció pesarme al empezarla pues no se cuanto pesaba exactamente....pero según mis cálculos debía estar rondando los 59, así que a ver que me dice la báscula el sábado!!!!!!

Me siento bastante más deshinchada, además que estoy dejando atrás a "la mujer de rojo" y también ayuda lo suyo!

Y ayer estrené por fin mi regalo de reyes, mi bicicleta de spinning. Me encanta!!!!!!!! me puse mi ropa nueva de ciclista, un vídeo de YouTube y a darle caña!!!!! Y hoy, como era de preveer, con agujetas pero encantada de la vida!!!!!!!

Esta tarde sesión de yoga, para estirar un poco los músculos y centrarme ese rato única y exclusivamente en mí, es mi rato de desconexión!!!!!!

Os pongo mi intake:
Desayuno: café manchado con leche de soja ligera y tosta dukan con queso de untar 0%
MM: café (como ya os conté, no me suele entrar hambre a media mañana, y menos después de la tosta. Por eso no como nada, sólo los días en que llego más tarde a casa)
Comida: salmón papillote con surimi + yogur de fresa 0%
Merienda: infusión + 1 loncha de pavo
Cena: ensalada de atún natural + almejas + mejillones + queso fresco

No es el mío, que esta imagen esta copiada de google, pero vamos, muy parecido!!!!! jijijijiji

Como veis mi menú??????

Que terminéis muy bien este miércoles!!!!!!!

Por fin, vuelta a la normalidad y vuelta al blog!!!!!!!

Hola a tod@s!!!!!!

Lo siento por esta desaparición tan larga pero las navidades, vacaciones, acontecimientos y la pereza me han tenido totalmente ocupada. Pero bueno, que me ha venido genial esta desconexión en general, porque no solo he desconectado de aquí sino que he desconectado un poquito de todo!!!!!

Así que vuelvo con las pilas cargadas a tope... lo único, que me va a costar un poquito ponerme al día de todo, ya que, aunque las tareas han podido esperar, siguen ahí pendientes. Pero poquito a poco, no vamos a volver de golpe y perder todo lo que hemos ganado estos días.

Y hablando de ganar, también hemos ganado unos kilitos!!!!! no se cuantos porque he pasado de pesarme estos días. No quería rayarme por ver un número en la báscula que no me gustara, solo quería disfrutar y centrarme en mí. Entonces no podía ser de otra manera y la vuelta a la normalidad ha traído consigo la vuelta a la dieta, bueno, más que la vuelta, el inicio de la dieta desde cero, pero con ganas a tope!!!!! vamos, que esta es la definitiva y lo voy a conseguir si o si!!!!!! esta vez no van a valer excusas....

Empecé ayer con Dukan y fue perfecto, y hoy lleva el mismo camino, y así todos los días!!!!!! a partir de mañana os empiezo a poner intakes... y a poner al día, poquito a poco, no va a ser todo de golpe!!!!! jejeje

Ah! Y aunque he estado desaparecida en mi blog, os he seguido leyendo tan a menudo como he podido, no me he podido desconectar totalmente de vosotr@s!!!!

Aquí os dejo unas fotitos de Megan Fox, a mi me sirve de inspiracion y me da ánimos para seguir....guapísima, delgada y con estilo!

Este verano VOY a lucir los shorts como ella!!!!!!

Muchos besitos y.....FELIZ MARTES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Regalito anticipado de my love....

Que tal os va la tarde de miércoles????? La mía a tope de curro para variar, esto de coger vacaciones es lo que tiene, que los días de antes son intensísimos!!!!!!

Aún así, tenía que sacar un hueco para contaros que mi chico me ha dado una sorpresa anticipada de navidad, ya que como no vamos a poder estar juntos esos días....

Bueno, os pongo un poco en situación. Cuando estaba estudiando la carrera lo hice en una ciudad diferente a mi localidad, y allí me pude apuntar a un gym donde me volví totalmente fanática de las clases de spinning. Sin embargo, desde que volví a casa al terminar, casi no he podido practicarlo, ya que solo hay un gimnasio a nivel local, con una sola clase de spinning.

Conclusión: misión imposible conseguir una plaza (solo 10 en el horario que yo puedo). Aún así, un año la conseguí, y aunque no me gustaba nada como daba las clases esa monitora, prefería seguir porque es que me encanta!!!!!! pero había días que apenas sudaba, y las que hayáis hecho spinning alguna vez sabréis que eso es imposible en una clase bien hecha!!!!!!!

Pues eso, y luego ya ha sido imposible volver a conseguir plaza.

Pues dentro de un par de días.....TENDRÉ MI CLASE PARTICULAR DE SPINNING!!!!!!! me ha dado una especie de vale-regalo, porque la bici está en camino acompañada de unos vídeos de entrenamiento.....

Ohhhh si es que es un amor, como no lo voy a querer!!!!!! no he conocido persona que acierte más en el mundo con los regalos!!!!!!!!

Espero que sigáis tod@s bien!!!!!! nos leemos amoressssssssssssssssssssssssss

De vuelta....pero por poco tiempo!!!!!!!!

Hola a tod@s!!!!!!!!!!!!!

Perdonar por el montón de días que llevo desaparecida, pero es que tengo un montón de acontecimientos sociales este mes, es un no parar y no me queda tiempo para nada. De hecho, me paso por vuestros blogs casi todos los días y ni tiempo a comentar..... lo siento!!!!!!!!!! pero vamos, que sigo por aquí, y en cuanto pasen todos estos días volveré al 100%!!!!!!

Os tengo que felicitar a todas las que estáis siguiendo Dukan!!!!! veo que obtenéis unos resultados maravillosos!!!! que envidia me dais, porque se que lo estáis haciendo bien, esforzándoos y por lo tanto obteniendo vuestra recompensa!!!!!!! y esto me está haciendo coger fuerzas para empezarla a tope cuando vuelva a "mi rutina",  ya que ahora lo tengo un poquito más de lado porque todos estos acontecimientos me están impidiendo seguirla como es debido y por lo tanto no obtengo los resultados esperados..... aunque no me quejo, porque por lo menos no he cogido peso y me sigo manteniendo entre los 56.50 kg y los 57.50 kg!!!!!! y sobre todo, sigo sin fumar!!!!!!!!!!!! a pesar de estar rodeada y con ofrecimientos constantes!!!!!!!!

Pues volví de pasar mi puente en Bcn y que puedo decir..... cada día más enamorada de esa ciudad!!!!!!!! luego unos días de curro a tope para volver a hacer la maleta e ir a celebrar el cumple de mi chico a un hotelito con spa precioso!!!!!!!!! ha sido un cumpleaños que nunca olvidaremos......

Y ahora estos días a dejarme todo bien atadito en el trabajo y los estudios para marcharme a pasar las navidades a mi segunda tierra, pero de la que me siento parte totalmente.... Galicia!!!!! es ese sentimiento de morriña que tenemos siempre tan presente los "gallegos" fuera de la tierra.

Así que nada, si puedo volver a pasarme lo haré, por vuestros blogs seguro y a ver si puedo comentar!!!!!!!

De todas formas, y con mucha anticipación, me despido hasta la vuelta.... que disfrutéis mucho de estos días de navidad, de vuestras familias y de estos momentos tan maravillosos que nos brindan estas fechas.... así como de todos los acontecimientos sociales y..... fiestas!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Yo os prometo que lo voy a hacer!!!!!

Muchos besitos para tod@s y FELIZ NAVIDAD!!!!!!!!!!!!!!!

Que nos vamos de puenteeeeeee!!!!!!

Buenos días de viernes a tod@s!!!!!!!

Supongo que hoy estamos todo el mundo con ánimos diferentes, porque no encontramos ante el puente más largo del año!!!!!!! para algunos más largo todavía porque ya lo empezaron ayer, pero para la práctica totalidad de los mortales....empieza hoy!!!!!!!!

Estos días he estado algo ausente, los primeros de mes en mi trabajo son horribles, y más cuando hay un puente tan largo por delante..... además, ha coincidido que he tenido examen también, así que no he tenido tiempo ni para dormir como es debido!!!!!

Eso si, la dieta perfecta, bueno, o eso me ha parecido a mi!!!!!!! no se si habré ingerido las proteínas que son necesarias pero he intentado que los menús fueran lo más completos posibles en proteínas.... me pesé ayer, aunque no debía, y la báscula marcaba -0,600kg menos!!!!!!! Así que mañana que es día de peso oficial espero ver ese kilito menos que me había propuesto...a la vuelta del puente os cuento si lo he conseguido o no.....

Lo malo de esta semana, que no he hecho prácticamente nada de ejercicio, andar 20 ó 30 minutos diarios y ya!!!!!

De momento os dejo el intake de hoy:
Desayuno: café con leche desnatada + 1/2 tosta dukan con queso de untar
Comida: surimi y atún natural revueltos con huevo + yogur
Merienda: cortadito
Cena: 1/2 tosta con salmón ahumado y queso fresco

Bueno, pues a la vuelta del puente nos contamos!!!!! Yo me voy a disfrutar de él a Bcn con mi chico!!!!!! Musical, callejear por la city, mercadillos navideños y ... algo de shopping!!!!!!! me dejo algo????? acepto recomendaciones!!!!!!!!!!!!!!!!!

Y vosotr@s, que plan tenéis??????

Bechitos y hasta el jueves flores!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!